CUIDADOS
Bueno principalmente, los porristas deben tener unos cuidados en específicos:
PONERSE EN FORMA:
Tenga la energía y fuerza suficientes para entrenar. La animación deportiva es un deporte físico que requiere de mucha resistencia. Por lo tanto, es importante que mantengas una dieta que contenga altos niveles de carbohidratos, proteínas, frutas y vegetales.
DESARROLLA TU RESISTENCIA:
La animación deportiva requiere de mucha resistencia, ya que estarás en movimiento y gritarás porras durante todos los juegos. Enfócate en actividades físicas que fortalezcan tu resistencia, como por ejemplo, nadar, correr y andar en bicicleta.
DESARROLLA FLEXIBILIDAD:
Tendrás que hacer flexiones, patear y estirarte varias veces durante tu rutina de animación. Por lo tanto, es crucial que desarrolles flexibilidad. Si quieres convertirte en una porrista, participa en actividades que te ayuden a desarrollar flexibilidad.
REALIZA ENTRENAMIENTO CON PESAS:
Es necesario que las porristas sean fuertes porque deben realizar ejercicios durante largas horas en las prácticas y durante los juegos. Además, probablemente debas hacer rutinas de animación en las que debas levantar a otro miembro del equipo. Incorpora el entrenamiento con pesas a tu régimen regular de entrenamiento.
Estos serian algunos de los cuidados que se deberían tener en cuenta no solo en el porrismo, si no también en diferentes deportes.
son muy prácticos, se deben tener en cuenta no solo a la hora de practicar porrismo sino cualquier otro deporte :-)
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